|
Nyt fs:n mukaan 15kg laihdutettu 07/2021-12/2021 välillä (aloituspaino taisi olla 85 muutama vuosi sitten täällä). Kesän painavimmasta 86,6kg > 70,5kg. Nyt vielä ennen joulua olis toive päästä alle 70kg, mutta saa nähdä menenkö vähän rennommin loppuvuoden.
|
70,5 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1013 kcal
|
Fett: 31,37g | Eiw: 101,88g | Kohlh: 75,73g.
Frühstück: Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Oululainen Hapankorppu, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee. Mittagessen: Findus Wok Bali, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi. Abendessen: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Oululainen Hapankorppu, K-Menu Kananmuna. Snacks/Sonstiges: Meira Ketsuppi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|