Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
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56,1 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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953 kcal
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Fett: 42,12g | Eiw: 74,35g | Kohlh: 72,18g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Bal, Zeytin, Kızarmış Yumurta. Abendessen: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Mandalina. Snacks/Sonstiges: Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1691 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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