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Pão Integral (1 fatia) + Ovo + Salada de frutas (150g) + Aveia (10g) + Granola (10g).
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1305 kcal
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Fett: 50,01g | Eiw: 68,44g | Kohlh: 148,21g.
Frühstück: Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar , Quaker Aveia em Flocos, Salada de Frutas, Ovo, Pão Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite (Leite Integral). Mittagessen: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Couve Refogada, Quiabo Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite (Leite Integral), Queijo Mozzarella, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Sonstiges: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite (Leite Integral), Mariza Canela em Pó , Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Goma de Tapioca. mehr...
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2352 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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SamylaFerreira's Gewichtsverlauf
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