Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2014
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77,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2014:
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2900 kcal
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Fett: 93,81g | Eiw: 181,56g | Kohlh: 324,59g.
Frühstück: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Mittagessen: Aunt Millie's Homestyle Cracked Wheat with Whole Grain Bread, Oscar Mayer Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Bananas. Abendessen: Red Potatoes (Flesh and Skin), Cabernet Sauvignon Wine, Outback Steakhouse New York Strip (10 oz). Snacks/Sonstiges: Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, blue diamond dark chocolate flavored almonds, Golden Delicious Apples, Larabar Peanut Butter Cookie. mehr...
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3804 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,0 kg pro Woche
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