Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2021
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92,0 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1615 kcal
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Fett: 19,39g | Eiw: 119,06g | Kohlh: 251,63g.
Mittagessen: Crystal Light On The Go Lemonade Sugar Free Packets Soft Drink Mix, Dill Cucumber Pickles , Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Zucchini , Yellow Summer Squash, StarKist Foods Tuna Creations Honey BBQ, Sea Queen Imitation Crab Meat. Abendessen: Harvestland Boneless Skinless Chicken Breast, Andria's Steak Sauce, Skinnygirl Balsamic Vinaigrette , Dill Cucumber Pickles , Cucumber, Grape Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Great Value Corn on The Cob. Snacks/Sonstiges: Hunt's Sugar Free Strawberry Jello Snack Pack, Pomegranate, Crystal Light On The Go Lemonade Sugar Free Packets Soft Drink Mix, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Crystal Light On The Go Lemonade Sugar Free Packets Soft Drink Mix, Pineapple , Granny Smith Apples. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
getting close to your goal.
07 Dez 21 vom Mitglied: All_Pain_No_Gainz
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I met my original goal of 204 today but decided I still needed to cut. So my new goal is 190. Trying to get my bf at 15% and then I'll maintain for a month or so then maybe a small bulk. Thanks for the comment!
07 Dez 21 vom Mitglied: pfduser
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💪🏻 good job on hitting your first goal. It's easy to lose weight.. the hard part is packing quality weight on. Keep up the good work.
07 Dez 21 vom Mitglied: All_Pain_No_Gainz
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It's even tougher now than I'm over 40! I lifted a good bit in my teenage years and had quick gains but now it's like a snail's pace! Lol
07 Dez 21 vom Mitglied: pfduser
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09 Dez 21 vom Mitglied: CrystalJo74
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12 Dez 21 vom Mitglied: slab2fab
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13 Dez 21 vom Mitglied: Daughter of the_King
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pfduser's Gewichtsverlauf
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