Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2021
|
129,5 kg
Bisher verloren: 54,5 kg.
Still to go: 59,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1417 kcal
|
Fett: 60,61g | Eiw: 102,03g | Kohlh: 103,18g.
Frühstück: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Graavilohi, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Oddlygood Barista Korvapuusti, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Tuorejuusto (Kevyt). Mittagessen: Paistettu Kananmuna, Pirkka Laktoositon Mozzarella, Kurkku, Tomaatit, Kypsennetty Lohi. Abendessen: Banaanit, Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Vähärasvaisempi, Tuorejuusto (Kevyt), Tee (Haudutettu). Snacks/Sonstiges: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti. mehr...
|
|
3458 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tähti13's Gewichtsverlauf
|