09 Dez 21 vom Mitglied: Tea_Mola
|
Çok iyiyim :) zamanım olsa bi o kadar daha yürürüm 🤪
09 Dez 21 vom Mitglied: onurslmn
|
47272 adım mı 👀👀😱😱 maşallah çok çok iyi yürümüşsünüz
09 Dez 21 vom Mitglied: yol uzun
|
09 Dez 21 vom Mitglied: onurslmn
|
09 Dez 21 vom Mitglied: karahuseyinoglubahar
|
09 Dez 21 vom Mitglied: onurslmn
|
Ben ölmüştüm cenazem kalkıyordur😂 maşallah 10 de nevrim dönüyor
09 Dez 21 vom Mitglied: gülcan ekşioğlu
|
09 Dez 21 vom Mitglied: onurslmn
|
Abi piyasa bitik aman diyim
09 Dez 21 vom Mitglied: tozluçebiç
|
Yürümek çok iyi bir şey değil yalnız.
09 Dez 21 vom Mitglied: frıda
|
🤔 anlayamadım frıda . Hangi açıdan sorun olabilir peki :/
09 Dez 21 vom Mitglied: onurslmn
|
Noylukan tüm gün çeşitli yerlerde açıkcası parkurda değil yani hem işlerimi halledip hem yürüdüm arabam toz içinde aylardır çok nadir kullanıyorum her fırsatta yürüyorum yani
09 Dez 21 vom Mitglied: onurslmn
|
bende geçen 27 bin yapmıştım☺️ tebrikler 🖤
09 Dez 21 vom Mitglied: aysenurhanım
|
09 Dez 21 vom Mitglied: onurslmn
|
Benzin/mazot zam gelince ben sjsj
09 Dez 21 vom Mitglied: sndzshnr
|
09 Dez 21 vom Mitglied: theMeroIipa
|
Hoşlandığım kişiye karşı ben:
10 Dez 21 vom Mitglied: Demir seyma
|
Önemli bir egzersiz türü olan yürüyüş dengeli ve kurallara uygun yapıldığında oldukça faydalıdır. Bilinçsizce yapıldığında vücudun birçok noktasında hasarlara sebep olabilmektedir. Yürüyüşün faydaları ve zararları hakkında konuşurken kuşkusuz faydaları daha çok dile getirilmektedir. Fakat kasları, omuriliği ve kalbi zorlayan yürüyüşler, faydadan çok zarar vermektedir. Yetişkin kişilerin günde en az 5000 adım atarak yürümesini öneren uzmanlar bu sayıyı zaman zaman 10000 ‘e kadar çıkarmaktadırlar. Sağlık durumu, yaş ve yaşam biçimine göre değişen bu sayıları çok zorlayarak yapılan yürüyüşler, kas ve eklem hasarlarına sebep olabilmektedirler. 60 dakikanın üzerinde yapılan yürüyüşlerin serbest radikalleri arttırdığı ve kas yorgunluğunu en üst seviyelere çıktığı biliniyor. Yürüyüşün yararları, makul süreler dışına çıkıldığında zarara dönüşüyor. Uyku bozuklukları, aşırı yorgunluk, eklem hasarlarından dolayı gelişen eklem ödemleri, kaslarda oluşan hasarlar önerilen günlük yürüyüş süreleri aşıldığında ortaya çıkan sağlık sorunlarından başlıcalarıdır.
11 Dez 21 vom Mitglied: frıda
|
Tşk ederim frıda hnm ifadeleriniz istisnai durumlar için söz konusu olmalı. yüzmeyin boğulursunuz demek ne kadar doğruysa yaptığınız uyarılarda bu kadar doğru
11 Dez 21 vom Mitglied: onurslmn
|
Ben hemşire olarak bilgim dahilinde uyarmak istedim. Her şeyin fazlası zarardır :) verdiğiniz örnek de saçma :)
13 Dez 21 vom Mitglied: frıda
|