alenLeonova's Notizen, 10 Dez 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2021
79,5 kg Bisher verloren: 0,3 kg.    Still to go: 19,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 10 Dezember 2021:
950 kcal Fett: 28,62g | Eiw: 36,75g | Kohlh: 140,28g.   Frühstück: Хлеб Цельнозерновой, Савушкин Сыр Творожный для Бутербродов, Чай с Сахаром, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой. Mittagessen: Савушкин Сыр Творожный для Бутербродов, Хлеб Цельнозерновой, Easy Soup Русская Уха. mehr...
2589 kcal Bewegung: Baden - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 28 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten. mehr...
Zunahme von 0,3 kg pro Woche



     
 

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