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Hola! mi antes y despues, en junio 2020 con 103 kg, y la otra es de hoy con 73 kg, terminando mi primera carrera 5k. En el camino deje 30 kg, dolores lumbares, ronquidos, etc. Con cambio de hábitos alimentarios, constancia y paciencia se puede! Éxitos!
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1311 kcal
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Fett: 54,25g | Eiw: 58,17g | Kohlh: 148,47g.
Frühstück: Powerade Powerade, Banana, Mani King Manteca de Maní, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Morixe Avena Tradicional , Huevo. Mittagessen: Tregar Queso Rallado, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, S&P Atún Desmenuzado al Natural, Dos Hermanos Arroz Integral, Arcor Turrón de Maní, Arcor Natural Break Energía, Frutigran Avena y Pasas. mehr...
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 Kommentare
congrats x el esfuerzo y la constancia!
12 Dez 21 vom Mitglied: Larixbb
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12 Dez 21 vom Mitglied: Matute1984
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Excelente. Felicitaciones y a disfrutarlo.
12 Dez 21 vom Mitglied: Juan_81
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Grande Matu! Felicitaciones!
12 Dez 21 vom Mitglied: sigosiendoLuisCuestas
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Muchas gracias! Esta app fue siempre una gran fuente de motivacion para seguir en este camino, muchos consejos de gente de la comunidad me re sirvieron, por ej darle bola a las macros, etc, asi que ahora a mantenerse
12 Dez 21 vom Mitglied: Matute1984
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Felicitaciones Matute! Tremendo el cambio 💪
12 Dez 21 vom Mitglied: Charlie-O
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12 Dez 21 vom Mitglied: Roo.miel
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que lindo, te felicito. hermosa sonrisa en las dos fotos
12 Dez 21 vom Mitglied: Magarap
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12 Dez 21 vom Mitglied: rutilin
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12 Dez 21 vom Mitglied: PatoAKD
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12 Dez 21 vom Mitglied: gfittipaldi
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Excelente ! Sobre todo paciencia , no se da de un día para otro . Felicitaciones!
12 Dez 21 vom Mitglied: polas8
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con todo lo que tardaste va a ser muy difícil que rebotes así que felicitaciónes! y de paso una consulta cual sería la ingesta diaria de carbos adecuada para bajar de peso?
12 Dez 21 vom Mitglied: juansitore
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qué lindo presente Matute!!!! felicitaciones!!!
12 Dez 21 vom Mitglied: iva3421
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12 Dez 21 vom Mitglied: Ale_Sosa
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12 Dez 21 vom Mitglied: genomoran
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hola como estás cual fue tu alimentación para bajar tan rápido en poco tiempo?
12 Dez 21 vom Mitglied: Rocioelisabeth
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13 Dez 21 vom Mitglied: CaritoMor
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Carito la mayoria de los posteos de correr dicen que solo es cuestion de empezar de a poquito, no hay mucho secreto, fijate en youtube la tecnica a lo sumo y despues vas progresando cada dia un poco mas
13 Dez 21 vom Mitglied: LucasOscar
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A mi tinder no salen pibes así. Te felicito!
13 Dez 21 vom Mitglied: drapamelaottoni
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Matute1984's Gewichtsverlauf
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