midge555's Notizen, 12 Dez 21

Слабые симптомы "простуды" больше месяца( В числе прочих мер противодействия, повышаю калорийность рациона до 3000 ккал с завтрашнего дня.

131,9 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 41,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2749 kcal

Fett: 150,11g | Eiw: 134,87g | Kohlh: 217,97g.   Frühstück: Мираторг Грудинка для Запекания, Какао, Балтийский берег Creme Le Mare, Каравай Лаваш Грузинский, Сметана 15%, Картошка Печеная, Свинина Тушеная, Коврижка, Плавленный Сыр, Белый Город Молоко 2,5%. Mittagessen: Яйцо, Увелка Мука Овсяная , Домик в деревне Кефир 4%, Сывороточный Протеин, Каприз Мороженое Пломбир Ваниль, Красный Пищевик Халва Бобруйская в Шоколаде. Abendessen: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Мираторг Грудинка для Запекания, Патиссон, Масло Подсолнечное, Сливочное Масло, Гречневая Каша. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 3,2%, Шоколад. mehr...

3550 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...