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disini yg lg defkal masi makan nasi sama gorengan ngga ya?
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1048 kcal
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Fett: 31,62g | Eiw: 85,55g | Kohlh: 104,70g.
Frühstück: Milo Susu, Buah Naga, Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Telur Puyuh, Alfamart Ikan Pindang, Tahu Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng. Abendessen: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng. mehr...
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 Kommentare
masih semua.. tapi berbatas, ga spti biasanya
12 Dez 21 vom Mitglied: LedyPutri
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Tentu saja masih, semua diperhitungkan dlm defkal 😊👍
12 Dez 21 vom Mitglied: Feilina
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masih semuanya aku hihi nasi goreng, mie goreng, soto, martabak manis asin, jajanan pasar 😁
12 Dez 21 vom Mitglied: agnes.susilawati
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halo. saya defisit kalori ekstrim. selama 5 hari, sehari cuma 300-500 kkal.
kemudian 2 hari, 600-800 kkal.
pakai meal replacement untuk pagi malam, untuk siang makan biasa. no karbo sama sekali. banyakin protein dan lemak.
turun 9 kg dalam 1 bulan.
saya saranin jangan ikutin saya, karena gak sehat 😂
12 Dez 21 vom Mitglied: Caesinia
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ak msh kka cuma dibatasi saja 🙂
12 Dez 21 vom Mitglied: DIAHDEVI
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masih kak, tapi jumlahnya udah gak kayal dulu 😁
12 Dez 21 vom Mitglied: lovi vila
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defisit karbo, no sani dan sumber karbo lainnya. tapi masih pake gorengan, banyak lemak dan protein, no minuman manis/ turun 1 bulan 4 kg
12 Dez 21 vom Mitglied: Gungde Agastya
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nasi masih, gorengan jarang krn tenggorokan sensitif bgt. kalau km skeptis sm nasi ya bisa diganti sm karbo yg lbh kompleks.
12 Dez 21 vom Mitglied: prayests
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semua msh dmkan yg pling wajib ngopi
12 Dez 21 vom Mitglied: El-Sya
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semua msh dmkan yg pling wajib ngopi
12 Dez 21 vom Mitglied: El-Sya
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akohhh dlm 1/2 pekan psti mkan gorengan 2-3 gorengan. wkwkwk
13 Dez 21 vom Mitglied: sjyrose
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kalo saya tetap makan nasi siang n malam kak,cuma klo gorengan udah dikurangi, lebih ke panggang rebus aja
13 Dez 21 vom Mitglied: nhyrini
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Akuuu gak ada pantangan heheu :"3
13 Dez 21 vom Mitglied: fat.bonbon
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triindah.nr's Gewichtsverlauf
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