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FOTO CUMA PEMANIS Mau nanya dong cara defkal lemak gmn? saya sudah 3bulan gada perubahan padahal kalori perhari 1400 udah wo malah sixpacknya ketutup lemak. mohon jawab
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1128 kcal
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Fett: 34,65g | Eiw: 71,64g | Kohlh: 133,23g.
Frühstück: Telur Dadar, Gula Pasir, Pisang. Mittagessen: Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Cabai Merah Besar, Tomat Merah, Bayam, Dada Ayam, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: My Roti Roti Isi Coklat, Rambutan, Nutella Selai Coklat, Kacang Hijau. mehr...
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 Kommentare
intermenter fasting coba... kurangi gula dan karbo pasti cepet... inget kurangi.. bukan gk makan sama sekali...
13 Dez 21 vom Mitglied: malanacute
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intermittent fasting. Atau.. coba tonton ini: https://youtu.be/nABhyA0V8AQ
13 Dez 21 vom Mitglied: chere_mignonne
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makannya coba di selang seling tp gak boleh di atas tdee...
13 Dez 21 vom Mitglied: wahyulukita
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aku juga gitu kak susah turun bb nya .
saya suka makan yogurt rendah lemak . apa gara" itu yaa . tadi aku cek dia tinggi karbo ternyata 😪😭
13 Dez 21 vom Mitglied: tiwi3757
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sblm lahirnya siap untuk wo pastikan dulu batinya gak ada masalah..noporn nomasturbasi or onani👍
13 Dez 21 vom Mitglied: Risang DJ
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mau sith up 100 kali per hari perut g bakaln six pack .. y bener defisit kalori di imbangin dengan latihan ABS agar otot perut jadi kenceng .. kurangi asupan gula , garam ,goreng gorengan ..
13 Dez 21 vom Mitglied: wahyusan13
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Makasih semua saran nya
Lagi diusahain nih
13 Dez 21 vom Mitglied: Helmiandika
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Helmiandika's Gewichtsverlauf
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