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Conselho de hoje para quem está começando ou querendo desisti, comece pela sua mente, pela forma que vc ver a comida. Antes eu pensava em comida o tempo todo e muitas vezes era meu refúgio, hoje eu tento ficar meus pensamentos em outras coisas, sempre pesquiso ou vejo vídeos para aprender já que não tenho condições de procurar ajuda, observo meu corpo como reagi a cada alimento, e hoje finalmente depois de um bom tempo eu entendi que eu preciso comer para viver e não viver para comer parece clichê, mas eu era a que vivia em função da comida. Não digo que é fácil pois não é, mas um passo de cada vez com paciência vc ontem metas, não trata seu processo apenas para "ah quero ficar magra ou gostosona", mas sim o quanto isso vai mudar sua vida física e mental.
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372 kcal
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Fett: 20,00g | Eiw: 18,00g | Kohlh: 31,00g.
Mittagessen: Massa Leve Escondidinho De Carne. mehr...
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