Leni Liu Cing Link's Notizen, 16 Dez 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2021
69 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 23 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 16 Dezember 2021:
1393 kcal Fett: 54,94g | Eiw: 44,02g | Kohlh: 200,46g.   Frühstück: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Teh Manis. Mittagessen: Ellenka Fiber Creme, ABC Kopi Susu, Pempek, Pangsit Polos, Nasi Putih. Abendessen: Saus Tomat, A1 Kembang Tahu, Tomat Merah, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Alpukat. mehr...
1934 kcal Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 2,1 kg pro Woche



     
 

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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf


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