Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2021
|
57,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1825 kcal
|
Fett: 78,61g | Eiw: 99,00g | Kohlh: 184,62g.
Frühstück: Semur Daging, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Mittagessen: Tumis Kangkung, Semur Daging, Sambal Goreng, Sayur Lodeh, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ayam Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Kacang Putih (Biji Matang, Kalengan), Bihun (Dimasak), Sambal Goreng, Sayur Lodeh, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tumis Buncis, Imukal Pro-Milch, Minyak Ikan Salmon. mehr...
|
|
1942 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
khairunnisa197902's Gewichtsverlauf
|