Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2014
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72,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2014:
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1712 kcal
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Fett: 64,34g | Eiw: 159,57g | Kohlh: 146,03g.
Frühstück: Woolworths Turkey Breast, Helga's English Muffins, Butter , Fried Egg . Mittagessen: Lean Cuisine Thai Red Chicken Curry. Abendessen: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Red Hot Chilli Peppers , Broccoli , Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Pumpkin (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Grapefruit Juice. mehr...
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2302 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Kaushalg's Gewichtsverlauf
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