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Arkadaşlar Aralıklı oruç diyeti yapıyorum sabah ve akşam yemek önerilerine ihtiyacım var yardımcı olursanız sevinirim
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84 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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859 kcal
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Fett: 44,68g | Eiw: 33,19g | Kohlh: 84,05g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Kaşarlı Tost. Abendessen: Lezita Piliç Şinitzel, Yeşil Mercimek Yemeği, Karnabahar Kızartması. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma. mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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esilayüsra's Gewichtsverlauf
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