clarys40's Notizen, 20 Dez 21

Apoya, admira y motiva a cualquier persona que esté luchando por superarse. 🙏🏽💕🙏🏽 poco a poco y sin apuro centrada en soltar y liberar todas mis trabas
Yo puedo.

62,4 kg Bisher verloren: 4,6 kg.    Still to go: 10,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1238 kcal

Fett: 51,32g | Eiw: 88,39g | Kohlh: 101,28g.   Frühstück: Carrefour Batata Frita, Café, Té (Infusión), Té Verde, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Hacendado Leche de Avena. Mittagessen: Té (Infusión), Té Verde, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Manzana Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Abendessen: Queso Edam, Manzana Verde, Té Rojo, Té (Infusión), Té Verde, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Sopa de Pollo con Fideos. mehr...

2594 kcal

Bewegung: Radelnder - 1 Stunde, Ergometer - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Tanz (Square Dance) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...