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Bastante empolgado com essa nova fase de minha dieta , consegui bons resultados reduzindo os carbos .... tirei algumas medidas ontem e percebi , que minha massa muscular foi bastante preservada , devido treinamento pesado ....reduzi de 4000 calorias diárias , pra menos de 2600 , sem contar os carbos que ficaram quase que nos 20% de minha alimentação total .... de 123 hj estou pesadno 116 , quero descer mais ...rumo aos 100 !
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117 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2014:
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2120 kcal
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Fett: 85,50g | Eiw: 185,10g | Kohlh: 156,08g.
Frühstück: Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Cozido, Suco de Couve com Limão. Mittagessen: Repolho Verde Cozido, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Bife de Fígado. Abendessen: Brócolis, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Cenouras Cozidas, Abóbora Moranga, Beterrabas, Suco de Couve com Limão, Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana. mehr...
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konstantes Gewicht
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