mimeecindy's Notizen, 22 Dez 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2021
76,9 kg Bisher verloren: 33,7 kg.    Still to go: 11,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 22 Dezember 2021:
1020 kcal Fett: 31,49g | Eiw: 119,19g | Kohlh: 80,76g.   Frühstück: Nescafe Classic, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife Mixed Fiber. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Rebus, Minyak Bunga Matahari, Indofood Bumbu Racik Ikan Goreng, Indofood Bumbu Racik Tumis, Kecambah, Selada Daun Hijau, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Abendessen: Roma Biskuit Sari Gandum, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Herbalife Shake Chocomint. mehr...
882 kcal Bewegung: Aerobic - 1 Stunde und 20 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
Zunahme von 9,8 kg pro Woche



     
 

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