Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2021
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89,6 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2029 kcal
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Fett: 78,58g | Eiw: 86,18g | Kohlh: 248,07g.
Frühstück: Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Integral, Kreminas Manteiga com Sal. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Kisabor Molho para Salada Parmesão, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Café com Açúcar. Abendessen: Lacta Diamante Negro (25g), Molho de Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca, Adria Macarrão Gravata. Snacks/Sonstiges: La Violetera Tâmara Seca, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
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3929 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 19 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Dormir - 6 Stunden und 27 Minuten, Google Fit - 4 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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