Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2014
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71,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2014:
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2687 kcal
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Fett: 54,80g | Eiw: 177,65g | Kohlh: 337,69g.
Frühstück: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Meine Metzgerei Salami-Minis Klassik, Ponnath Schinkenbraten, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Kölln Haferfleks, Aldi Milch 1,5%, IronMaxx Protein 90. Mittagessen: IronMaxx Protein 90, Aldi Magerquark, Moss Doppel Oben. Abendessen: Moss Korn, Aldi Magerquark, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Kellogg's Müsli. mehr...
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2245 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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