柳胶原's Notizen, 27 Dez 21

m1标配:去酱帕尼尼 ➕燕麦拿铁
大热美加浓
m2 铁盘子：二绿 泡汤 （减点油）板栗烧鸭肉；2鸡蛋白；
碳水是俩有颗粒感的豆沙包
m3 🍌
m4 绿塔西西里鸡腿套餐；南瓜汤；菠菜和凉拌青木瓜丝

很冷、胃口也好起来了
训练：30min爬坡 速度5坡度12-15（记录的此刻还没开始爬呢！

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1590 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...