SandyAlanisArq's Notizen, 29 Dez 21

🤔.. MENOS QUÉ AL PRINCIPIO SEGURO QUE SI. 📝 OBJETIVO 2022. SI ASI LO CONSIDERAS. ✌️☘️☘️☘️ 

Si es mi objetivo bajar el % de grasa . Igual no tanta pero iré viendo como me siento mejor , como me guste a mi y cuando este en un rango saludable me quedo 😌 

💪🏼😎 

super!!! sigue así!!!  

Hola Sandy, felices fiestas! ¡Muy bien! No se si estes llendo a un nutriólogo, ví tu presentación, mides 1 65 y tu meta "final" es de 59 a 65 kg. Mira te voy a decir algo. No olvides que el peso no lo es todo, también debes considerar si eres sedentaria o por el contrario realizas ejercicio, y qué tipo de ejercicios haces si de fuerza o cardiovasculares. ¿esto por qué lo digo? Si bajas mucho tu índice de grasa puedes perder los senos y tu peso depende de tu masa muscular, no solo de la grasa, finalmente, si no tienes una buena masa muscular, cuando bajes los niveles de grasa, puede pasarte que no te guste como te ves en algunas zonas o te veas flácida (por la falta de masa muscular). De cualquier forma vas muy bien ¡ánimo! 

Hola si realizo ejercicio de fuerza y spining estoy llendo con una nutrióloga y me mide mi composición corporal, actualmente tengo sobrepeso pero tengo más músculo que grasa , aún así mi % de grasa es alto, quiero bajar a mi rango de peso - grasa saludable y el músculo que he construido por varios años se empezará a notar , la verdad con el peso/% grasa , con el que yo me sienta bien conmigo misma y entre en el rango saludable me quedaré , realmente me gustan mucho mis curvas. 😌