Jippi! Ner 0,4 den här veckan.
Tror jag kan tacka den nya vågen för det. Till den hör programmet Fitness, som vem som helst kan ladda ner. Här gäller det att få ihop, inte bara dagens steg, utan även HJÄRTPOÄNG.
Jag har alltid promenerat, mycket. Men vad jag inte varit medveten om är att takten gradvis har avtagit på promenaden. För att få hjärtpoäng under promenaden måste jag öka tempot och få upp flåset. 150 hjärtpoäng i veckan, då förbättras hälsan. Mitt mål är 30 hjärtpoäng/dag. Ibland blir det fler, ibland mindre. MEN, det hjälper mig att öka takten och känna i kroppen att jag har uträttat något när jag kommer hem från promenaden.
Idag är sista dagen på året. Jag förväntar mig ett hälsosamt 2022, med mindre sorger och bedrövelser och massor av hjärtpoäng.
Nu ger vi järnet vänner, för bättre hälsa och livskvalité.
Gott Nytt År!
