Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2022
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79,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2010 kcal
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Fett: 38,93g | Eiw: 153,31g | Kohlh: 254,58g.
Frühstück: Shawarma, ADN Whey Protein, Quaker Avena. Mittagessen: Chicha Morada, Arroz Chaufa, Papa Cocida, Pechuga de Pavo. Abendessen: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena, ADN Whey Protein. mehr...
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2503 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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