Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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81,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3266 kcal
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Fett: 51,74g | Eiw: 324,91g | Kohlh: 356,64g.
VorFrühstück: 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn, ICA Basic Frysta Hallon, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell. Frühstück: Friggs Riskakor Lättsaltade, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition) , Arla Minimjölk. Mittagessen: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Avokado, Olivolja. Abendessen: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Olivolja, Ugnsgrillad Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), ICA Fryst Mango. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dterranova76's Gewichtsverlauf
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