alexvause30's Notizen, 04 Jan 22

Laten zeggen alleen jij weet dat je goed bezig bent 👌👍 

overeten??? denk dat jou huisgenoot echt geen idee heeft van wat overeten is. focus je op jezelf en trek je niets aan wat een ander zegt. jij weet wat je eet en wat goed is voor jou en je lichaam. you got the power girl👍🍀😘 

Vleessalade is niet zo gezond, daarom had ik het ook afgewogen. Maar ik vond het zonde om een vol potje weg te gooien. Sommige mensen hebben geen besef van het aantal calorieën in dingen en denken dat veel groenten en fruit voor volume, ook veel calorieën zijn. Terwijl bijvoorbeeld 1 gewone mars reep ook al meer dan 200 kcal is. Of een koffie van de starbucks 400. Maar dit tellen ze dan niet mee. 

Tijdens het kerstfeest at ik groenten terwijl de anderen vleeswaren aten en alcohol dronken en mijn grootvader zei: "In ieder geval is Fabian degene die het meest gegeten heeft" (waarmee hij bedoelde dat ik te veel gegeten had) terwijl alle groenten die ik heb gegeten minder calorieën bevatten dan een van zijn pintjes. :') 

Ja, dat bedoel ik dus ook. Als ik een half bakje tomaatjes eet, van praktisch geen calorieën denkt die opeens dat ik mijzelf serieus overeet. Dan eet ik een pakje noodles van 400 calorieën, maar heel weinig volume en dan heb ik zogezegd 'nog niets gegeten'. Sommige mensen snappen er niks van. Ik maak zo ook vaak bloemkoolpuree, echt een zak van 600g bloemkool of zo en dan krijg ik dezelfde commentaar. Terwijl het misschien 25kcal/100g is. Ik doe er enkel peper en nootmuskaat op, dus geen boter of eieren. Ik krijg ook commentaar als ik mijn voeding weeg. Alsof ik dan opzettelijk veel te weinig zou nemen. Het is vaak omgekeerd, als ik 100g aardappel in moet schatten, zit ik vaak er fel onder, als ik het weeg schrik ik hoeveel ik wel mag eten.  

@Alain222 Ik kan mijn onkosten dan niet meer betalen, maar soms denk ik daar wel aan ja. Haha. Momenteel heb ik nu al zo'n 2 jaar mijn eetgewoontes/levensstijl omgegooid. Je hebt zeker een punt dat hoe bewerkter hoe slechter is. Ik ben een tijdje veganist geweest, maar at enkel die speciale burgers en veel frieten en koeken zonder dierlijke producten. Woog uiteindelijk bijna 90kg, zakte bijna door men knie en werd constant ziek. Wat ik het makkelijkst vind voor avondeten is een halve zak diepvriesgroenten van 600g. Dan pik ik een klein aardappeltje mee en een klein stukje mager vlees of vis. Maar inderdaad het is veel moeilijker om 600g groenten te eten dan 200g chips. Mijn vrienden zijn ook niet zo mee in gezonde levensstijl. Mijn beste vriendin weegt maar rond de 40kg. Ze eet eigenlijk enkel kleine porties junk food en frisdrank/red bull. Dus kreeg ik voor nieuwjaar heel veel noodles, chocolade en mochi. Ik had dit namelijk éénmalig in kleine porties voor mijzelf gekocht. Nu probeer ik dus bij die noodles altijd wat groenten te doen of een eitje. Zolang ik per dag niet over de 1400 kcal ga en mijn groenten en fruit al binnen heb laat ik mijzelf een beetje 'junk' toe.  

Waar haal je je voeding dan Alain? Maar ja, weten hoeveel je eet is eigenlijk het belangrijkst. Zo gezond mogelijke voeding zonder te veel extra ingrediënten is natuurlijk een bron van vitaminen. 

Ik bedoelde, je moet dat vlees, eieren en die groenten toch ergens gaan kopen. Maar ik zie nu dat je volgens mij bedoelde dat je die wel in de supermarkt haalt... maar enkel uit de 5% waar gezonde dingen staan. Ik had gelezen ik haal maar 5% van mijn voeding uit de supermarkt dus ik was heel erg in de war over waar je de rest dan haalde. Ik ben kleiner dan jou trouwens dus ik probeer nu 400 gram per week af te vallen op 1400 calorieën. We gaan zien wat het geeft.  

Vlees salade is toch veel mayonaise of niet het is niet hoeveel je eet maar wat je eet 

Ik heb 20g vleessalade gegeten of zo. Echt afgewogen. Het was nog geen 400 kcal per 100 gram. Er zit inderdaad zoiets als mayonaise in, dus echt gezond is het niet. Maar ik wou het niet ongeopend weggooien. Op het einde van de dag zal je trouwens wel afvallen als je 1400 kcal aan rotzooi eet. Maar je hebt gewoon heel veel honger dan, want in volume is het niks. Mijn huisgenoot had het volgens mij eerder over het hele bakje tomaten dat ik deels bij tussen mijn boterham en deels ernaast had gedaan. Dat leek enorm veel voeding.