Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2014
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67,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2014:
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2155 kcal
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Fett: 99,19g | Eiw: 150,44g | Kohlh: 126,80g.
Frühstück: Kraft Velveeta Cheese, Portmann's Salad Dressing, Fresh & Easy Sugar Snap Peas, Lettuce, White Flour, Winter Squash, Red Gold Diced Tomatoes, Sweet Onions, Green Peppers, Cabbage, Egg, Bacon (Cured, Microwaved, Cooked). Mittagessen: Cabot Extra Sharp White Cheddar Cheese, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Cabot Extra Sharp White Cheddar Cheese, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Abendessen: Chocolate Syrup, Braum's Authentic French Vanilla Ice Cream, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Albertsons 7 Grain Bread, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade). Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Anheuser-Busch Budweiser Select 99 Calories Beer, Anheuser-Busch Budweiser Ice Beer, Six Star Pro Nutrition Protein Energy Shot - Berry Blast. mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Skifahren (Langlauf) - 20 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 52 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 4 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 58 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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buck turgetson's Gewichtsverlauf
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