Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2022
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80,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1926 kcal
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Fett: 74,06g | Eiw: 152,04g | Kohlh: 162,77g.
Frühstück: Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Alface, Tomates, Cenouras, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Mittagessen: Cenouras, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Alface, Hellmann's Maionese, Tomates, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral, Zaeli Uva Passa Preta sem Semente . Abendessen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, AdeS Ades Original Zero, Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Uva. Snacks/Sonstiges: Pizza de Calabresa, Clara de Ovo, Gema de Ovo. mehr...
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2785 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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