Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
|
76,5 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1526 kcal
|
Fett: 68,44g | Eiw: 70,81g | Kohlh: 162,01g.
Frühstück: Paprika (Keltainen), HK Kalkkunaleike, Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Ruisleipä. Mittagessen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Avokado, Rainbow Ravunpyrstöt, Paprika (Keltainen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Abendessen: Mummon Muusi, Pirkka Broileripyörykkä, Kukkakaali, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Sonstiges: Ruisnäkkileipä, Fazer Pätkis Konvehti, Ruisleipä, Arla 1% Viili, Paistettu Kananmuna, Fazer Omenainen Kaura-Granola, Oivariini Oivariini, Anyday Nuts Nut Bar With Berries & Touch Of Dark Chocolate. mehr...
|
|
2035 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Heanni81's Gewichtsverlauf
|