Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
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98,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 51,27g | Eiw: 51,50g | Kohlh: 174,87g.
Frühstück: Оладьи на Кефире, Abdullah Efendi Hazır Türk Kahvesi Naneli, Nillky Süt Bademly, Kelly's Fitness Club Granola Incir Kabakçegerdeği Nar. Mittagessen: Ev Tavuklu Köfte, Домашняя Цветная Капуста под Соусом Бешамель. Abendessen: Говядина Отварная, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры, İHE Beyaz Ekmek, Домашняя Еда Кабачковый Рулет с Сыром. Snacks/Sonstiges: Чай с Сахаром, Песочное Печенье. mehr...
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2589 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Alinakarsan's Gewichtsverlauf
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