Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
|
80,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2338 kcal
|
Fett: 87,76g | Eiw: 166,76g | Kohlh: 229,71g.
Frühstück: Pão Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Natural Salads Espinafre, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Vigor Grego Zero Morango. Mittagessen: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Ovo Cozido, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã. Abendessen: Tomates, Cenouras, Clara de Ovo, Alface, Clara de Ovo, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Nestlé Creme de Leite. Snacks/Sonstiges: Banana Chips, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Alface, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Brandão Guioza de Legumes. mehr...
|
|
2863 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
|