Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2021
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99,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2106 kcal
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Fett: 32,73g | Eiw: 203,50g | Kohlh: 235,68g.
Frühstück: Siyah Üzüm, İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Çavdar Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Migros Light Ton Balığı, Filiz Sebzeli Makarna. Abendessen: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Filiz Sebzeli Makarna, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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alperamor's Gewichtsverlauf
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