Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2022
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80,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 54,81g | Eiw: 138,76g | Kohlh: 118,66g.
Frühstück: Tomates, Salada Vinagrete, Brandão Guioza de Legumes, Shimeji na Manteiga, Tomates, Clara de Ovo. Mittagessen: Picanha sem Gordura, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Pão Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Abendessen: Tomates, Monster Energy Ultra Paradise, Shimeji na Manteiga, Royal Gelatina Zero, Vigor Grego Zero Morango, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Sonstiges: Pipoca (Baixo Teor de Gordura e Sódio, Microondas). mehr...
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2894 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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