Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2022
|
65 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1212 kcal
|
Fett: 52,33g | Eiw: 55,34g | Kohlh: 134,61g.
Frühstück: Cevizli Baklava, Ülker Biskrem. Mittagessen: Ahir Köy Peyniri, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Abendessen: Tat Basmati Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nescafe 2'Si 1 Arada. mehr...
|
Verlust von 43,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Çok iyi kilo vermişsin spor da yapıyor musun
26 Feb 22 vom Mitglied: rockteacher
|
tabikii spor olmazsa olmazım😊
26 Feb 22 vom Mitglied: Aleynameertt
|
En güzeli 😇
Ne sporu yapıyorsun
26 Feb 22 vom Mitglied: rockteacher
|
normalde spor salonuna gidiyorum ama son bikaç aydır evde bölgesel çalışıyorum 😇
26 Feb 22 vom Mitglied: Aleynameertt
|
Belgesel o zaman aletlerin ağırlıkların var evde 😇
26 Feb 22 vom Mitglied: rockteacher
|
Çoğunlukla kendi vücut ağırlığımla çalışıyorum, şuan için yoğun kas yapmak hedeflerim arasında değil 😂 Daha çok yağ yakımımı hızlandırmaya çalışıyorum. Hiit antrenmanları, karın, kalça antrenmanları vs. 😊
26 Feb 22 vom Mitglied: Aleynameertt
|
Ama işte ağırlık antrenmanları daha çok yağ yaktırır sana ve daha çok metabolizman hızlanır
Kas Alman da bunu pozitif yönde etkiler 🧐
26 Feb 22 vom Mitglied: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Aleynameertt's Gewichtsverlauf
|