Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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70,5 kg
Bisher verloren: 64,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 42,25g | Eiw: 89,75g | Kohlh: 218,62g.
Frühstück: Arla Paprika Färskost, Leksandsbröd Fäbodknäcke, Stekt Ägg. Mittagessen: ICA Nötfärs 5%, Zeta Blandade Bönor , Weight Watchers Tomatsoppa, ICA Haricots Verts, Blomkål (Fryst), Gröna Ärter (Frysta), Broccoli, Banan, ICA Nötfärs 10%. Abendessen: ICA Nötfärs 5%, Weight Watchers Tomatsoppa, ICA Haricots Verts, Blomkål (Fryst), ICA Nötfärs 10%, Gröna Ärter (Frysta), Kidneybönor (Konserverad), ICA Stora Vita Bönor , Broccoli, Banan. Snacks/Sonstiges: Blåbär, Yoggi Mini Blåbär, Felix Risgrynsgröt, AXA Fiberhavregrynsgröt. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Aerobic - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Helen.Shanti's Gewichtsverlauf
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