|
Van de week veel te veel "rommel" gegeten, en dat is gelijk te zien ook, even niet opletten en hop het zit er aan, volgende week meer bewegen, dit is niet toelaatbaar, gewicht MOET er af.
|
156,2 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 59,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2014:
|
3258 kcal
|
Fett: 121,14g | Eiw: 137,64g | Kohlh: 402,63g.
Frühstück: Campina Halfvolle Melk. Mittagessen: Aldi Filet Americain, Lidl Jus D'orange, Aldi Filet Americain, Wit Brood. Abendessen: River Sinas, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gepofte Aardappel Gevuld met Zure Room (met Schil), AH Kogelbiefstuk. Snacks/Sonstiges: Markant Amandel Speculaas, Lidl Stroopwafel, Campina Halfvolle Melk, Protislank Pretzels, River Sinas, Euro Shopper Oude Kaas 48+, DubbelFrisss Framboos & Cranberry, Protislank Pretzels. mehr...
|
|
4133 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|