Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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71 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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485 kcal
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Fett: 7,13g | Eiw: 14,42g | Kohlh: 99,78g.
Frühstück: Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dost Yarım Yağlı Süt, Kırmızı Lezzetli Elma. Mittagessen: Maydanoz, Limon, Havuç, Kırmızı Lezzetli Elma. Snacks/Sonstiges: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Tam Yağlı Süt, Nescafe Sade, Yeşil Çay, Portakal. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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