Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022
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70,7 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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876 kcal
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Fett: 31,12g | Eiw: 103,79g | Kohlh: 42,35g.
Frühstück: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Tulum Peyniri, Maydanoz, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Yumurta. Mittagessen: Nar, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Altınkılıç Kefir, Tavuk Göğüs Eti. mehr...
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2519 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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