Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022
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73,9 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2864 kcal
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Fett: 79,75g | Eiw: 177,92g | Kohlh: 356,91g.
Frühstück: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Alpro Almond Milk, Elovena Kaurahiutale. Mittagessen: Kurkku, Hummus, Oululainen Jälkiuunileipä, Porkkanat, Kanafile, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Abendessen: Kurkku, Hummus, Oululainen Jälkiuunileipä, Keitetty Kananmuna, Porkkanat, Nissin Demae Ramen Garlic Chicken. Snacks/Sonstiges: Cashewpähkinät, Omenat (Golden Delicious), Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Banaanit, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Myprotein Impact Whey Isolate, Fast Sports Nutrition Kreatiini. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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t.ahokainen's Gewichtsverlauf
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