Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022
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53,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2230 kcal
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Fett: 166,29g | Eiw: 35,56g | Kohlh: 155,53g.
Frühstück: Foodin Kylmäpuristettu Kookosöljy, Cocovi Kookosöljy, Arla Ingman Voi, Van Houten Kaakaojauhe, Kahvi. Abendessen: Valio Kuohukerma, Selleri, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Forssan Perunasalaatti, Mustikka, Fetajuusto, Rasilaisen Hapankaali, Avokado, Rucola-salaatti, Porkkanat, Valio Smetana, Voi, Bergen Chocolate Chip Cookies, Saarioinen Bataatti Sosekeitto, Persilja. Snacks/Sonstiges: Rainbow Mantelilastu, Dronningholm Tähtitorttu Luumumarmeladi, Valio Vaniljakreemi, Croissant, Risenta Mantelijauho, Kananmuna, Foodin Psylliumjauhe, Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Valio Smetana. mehr...
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1494 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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