сгущёнкa's Notizen, 12 Jan 22

Я ем трюфель без сах3, вкусный, хоть так... 82 ккал вроде.. И печеньки Мария.. Ну не могу совсем без сладкого.. Только начала питание менять... Держитесь ❤️ 

daryaryda, а трюфели где-то покупаете или сами делаете? 

Ну так ясно дело ты срываешься, потому что ешь до 1к калорий 乁( •_• )ㄏ Это неизбежно 

могу посоветовать заменять сахар мёдом. Конечно, это всё индивидуально, кто-то его не любит, кто-то любит. Я заменяю, и всё замечательно, уже несколько недель даже не смотрю в сторону сладостей, хотя дома их полно и любовь у меня к ним огромная. Удачи Вам, и не вините себя, пожалуйста. Тяга к сладкому абсолютно нормальна :) 💞 

тоже не могу без сладкого,хоть и ребёнка кормлю на данный момент. но! нашла прекрасную замену! чай пью с курагой. сладко. и ещё печеньки и батончики от бомбар. это вообще пушка. после них сладкого совсем не хочется. заняла батончиком несколько раз ужин. прекрасно! рекомендую! 

соглашусь с асе15polysaevo, батончики и печеньки от boombar-это супер! и насыщение, и много белка, и сладко. Ккал мало. Пробуйте. 

неважно сколько вы съели, вы обязательно справитесь, только верьте в себя! 💗 

попробуйте горький шоколад 20 грамм в день желательно 99 процентный но можно и 80 процентный  

возможно Вам не хватает Магния, читала, что в этом случае часто неконтролируемо тянет на сладкое 

Потому что калораж должен быть адекватный. На 1000 ккал срывы будут неизбежно. Я при вашем росте и вашем же целевом весе спокойно ем на 2000+ при стандартном метаболизме. У вас вес на 15 кг больше и вы моложе, вы бы на этой цифре могли худеть. Но зачем-то решили выставить себе дурацкое ограничение, на котором невозможно долго продержаться, зато легко слить мышцы. При срывах место этих мышц охотно занимает жир, всё по классике.  

Это нормально, не переживай. Надо есть каждый день еду для эмоционального состояния) 

whso, надо будет попробовать, мед я люблю, так что все замечательно) спасибо большое за поддержку ♡ 

ася15polysaevo и pomidorka_v smetane, часто попадаются в ленте эти батончики... но я уже смотрела в их сторону на вб и какая-то у них цена не приятная 😣 Буду ждать скидок и куплю на пробу, раз многим они нравятся) Спасибо за совет 💖 

zaebakalottie, спасибо большое за поддержку 🥺👉👈❤ 

iraKorot63, надо будет попробовать, но на самом деле горький шоколад у меня не самый любимый, но попытаюсь посмотреть на него, когда зайду в очередной раз в магазин за молочным шоколадом 😄 

KisKsi, недавно сдавала анализы и с магнием все было в порядке🤔 думаю тут дело в эмоциональном состоянии, но может я и ошибаюсь  

mariamishkina.mm, огромное спасибо ❤❤❤ 

Добрый день. Я тоже не могу без сладкого и поэтому мне доктор порекомендовал пить лекарство "Пиколинат хрома"...реально работает.... Аж почувствовала такое классное ощущение,что не хочу сладкого.... 

Попробуйте вписать какую-то сладость любимую (например барни того же) в ваш каллораж. И есть так столько дней, сколько будете хотеть сладкого. В одном случае вы глянете как мало едите еды, ведь тот же условный барни - это мог бы быть ужин или его кусок из «полезной еды». В другом вы можете послушать тех, кто говорит про слишком маленькие калории у вас - пересчитайте нормально их и то, что добавится - делите на любую еду. Пока у вас есть «запретный плод», вы всегда будете его желать. Это глупо) лучше медленно, но в мире с собой 

Читмил раз в неделю и не будет срывов