Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2014
|
74,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2014:
|
3660 kcal
|
Fett: 78,47g | Eiw: 166,33g | Kohlh: 499,60g.
Frühstück: Ironmaxx Firestarter Energy Drink, Aldi Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90. Mittagessen: Moss Doppel Oben, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Meine Metzgerei Salami-Minis Klassik, Kerrygold Extra mit Meersalz, IronMaxx Protein 90. Abendessen: Arla Kaergarden, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Moss Steinofenbrot. Snacks/Sonstiges: Oh Yeah! Cookie Caramel Crunch, IronMaxx Protein 90, Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Banane. mehr...
|
|
2333 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ronnaldo79's Gewichtsverlauf
|