Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
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125,9 kg
Bisher verloren: 58,1 kg.
Still to go: 55,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1790 kcal
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Fett: 48,61g | Eiw: 130,35g | Kohlh: 204,38g.
Frühstück: Leipäaitta Ruispalat, Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Atria Kalkkunaleike, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi, Paistettu Kananmuna. Mittagessen: Kypsennetty Lohi, Pirkka Miniluumutomaatti, Saarioinen Kermaperunat. Abendessen: Kariniemen Hunajapaahdettu Broilerinfilee, Appelsiinit, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Philadelphia Light, Leipäaitta Ruispalat, Atria Kalkkunaleike, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Fazer Amica Kurpitsakeitto. Snacks/Sonstiges: Halva Lakunamu, Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa. mehr...
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3406 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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