Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
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52,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1574 kcal
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Fett: 75,55g | Eiw: 97,83g | Kohlh: 134,31g.
Frühstück: Canela, Café com Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Nutrigold Granola, Itambé Iogurte de Morango, Banana Nanica. Mittagessen: Piracanjuba Leite UHT Integral, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Limão, Tomates, Pepino Japonês. Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Grelhado, Limão, Tomates, Pepino Japonês, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Café com Leite Integral, Café com Leite Integral. mehr...
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1731 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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@yasminasampaio (Yasmin)'s Gewichtsverlauf
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