Kosinova2211's Notizen, 14 Jan 22

Вывод сделан только такой - от чего +500 гр - ужин надо сделать минимальным приёмом пищи. А вчера получился максимальный, и кстати сегодня тоже - по плану рест.

49,9 kg Bisher verloren: 6,7 kg.    Still to go: 0,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1993 kcal

Fett: 42,48g | Eiw: 78,52g | Kohlh: 207,79g.   Frühstück: Славянка Шоколад Степ Лесной Орех и Карамель, Курага, Орехи Кешью, Кдв Воронеж Джаззи, Кофе, Любимая Чашка Молоко 2,5%. Mittagessen: Фруктово-Ореховая Смесь, Круглый Год Финики Сушеные, Кофе, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Каравай Хлеб для Тостов, Жареное Яйцо, ЯНТА Молоко 2,5%, Американо. Abendessen: Пиво, Heineken Пиво Безалкогольное, Сотка Рис с Яйцом, Куриная Грудка с Овощами. Snacks/Sonstiges: Polezzno Чай Ромашка и Ройбуш, Славянка Шоколад Степ Лесной Орех и Карамель. mehr...

1508 kcal

Bewegung: Duschen - 1 Stunde, Hula Hoop - 25 Minuten, Putzen - 36 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 52 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...