Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2014
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74,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3467 kcal
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Fett: 52,00g | Eiw: 204,74g | Kohlh: 503,41g.
Frühstück: IronMaxx Protein 90, Aldi Haferflocken, Aldi Milch 1,5%. Mittagessen: Kerrygold Extra mit Meersalz, Meine Metzgerei Salami-Minis Klassik, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Moss Doppel Oben, IronMaxx Protein 90. Abendessen: Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Zucchini, Rote Paprika, Weißer Reis (Langkorn). Snacks/Sonstiges: Banane, Aldi Haferflocken, Aldi Milch 1,5%. mehr...
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2327 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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