Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2022
|
75,8 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1587 kcal
|
Fett: 60,91g | Eiw: 72,64g | Kohlh: 178,65g.
Frühstück: Vaasan Muhku Kaurasämpylä, Paistettu Kananmuna, Oivariini Oivariini, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Maitokahvi. Mittagessen: Fazer Geisha Konvehti, Pirkka Broilerin Fileeleike, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Tikka Masala Kastike, Kuskus (Kypsennetty). Abendessen: Taffel Juustonaksu, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka, HK Kalkkunaleike, Oivariini Vähemmän Suolaa, Oululainen Hapankorppu. Snacks/Sonstiges: Oivariini Oivariini, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Foodin Viherjauhe Luomu, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Evolver Whey Vanilla, Punaherukka, Mustaherukka, Pirkka Persimon. mehr...
|
|
2218 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Heanni81's Gewichtsverlauf
|