Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2014
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64,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1046 kcal
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Fett: 23,98g | Eiw: 63,22g | Kohlh: 147,41g.
Frühstück: Taeq Geléia Diet de Goiaba, Visconti Torrada Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nescafé Capuccino Light, Italac Leite Desnatado. Mittagessen: Pepino (Descascado), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pimentão Verde, Sadia Filé de Peito. Abendessen: Salada Verde Mista, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Damasco Seco, Sococo Água de Coco, Abacaxi, Nestlé Iogurte Grego Light. mehr...
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1799 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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jaque_gv's Gewichtsverlauf
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